今日春分，莫负好春光！

仲春初四日，春色正中分。

绿野徘徊月，晴天断续云。

燕飞犹个个，花落已纷纷。

思妇高楼晚，歌声不可闻。

 《中国天文年历》显示，今天（3月20日）17时37分迎来“春分”节气。

春分，在天文学上定义为太阳位于地心视黄经0°（春分点）的时刻。天文历法中的回归年即指太阳中心从春分点再回到春分点所经历的时间。对于太阳的周年视运动，它代表太阳在黄道上回归到起点，开启新一轮的周而复始。

“春分”也是二十四节气中的第四个节气。昼夜等长的春分在归燕的鸣叫中如约而至，告别惊蛰的乍暖还寒，人们脱去厚重的外套，开始换上轻便的衣装。岸柳青青，莺飞草长，春天的气息已扑面而来。桃花灼灼，柳丝飘扬，一年好景，最美不过春光。

春分的“分”有着两层含义：

其一：“春分秋分，昼夜平分”

每年的春分之日太阳光，在某个不定的时刻会直射在赤道上，在春分这一天几乎全球的昼夜等长，一天24个小时这天的黑夜白昼都是12小时。此时的北极点在经历了长达半年之久的黑夜后，在这一天迎来许久不见的阳光，而与之相对应的南极点则会在此日告别阳光。自春分之后，阳光直射点的位置也开始慢慢向北移动，所以北半球有阳光的白天时间开始逐渐变长，夜间时间也就随之变短了，与之相反的南半球也就变得昼短夜长了。

其二：“季节平分”

将春季一分为二。以立春到立夏的这段时间为春季，春分就是整个春季的中分点，正好将立春到立夏九十天的春季平分一分为二，因此得名：春分。

一日之计在于晨，一年之计在于春，春分这天的民间习俗也是又多又有趣，寓意也很是美好，说完了春分的由来，我们来说说春分这天的民间习俗和活动，看看你了解参与的有多少？

春分立蛋

有言道：“春分到，蛋儿俏”在春分的这一天，世界各地都有无数人在进行这“竖蛋”试验。这原本只是“中国习俗”的游戏，说它现在已经变成“世界游戏”，定会引来无数质疑，但去年风靡某音的“立扫帚”应该就是最好的证明。立蛋最首要的就是要挑选一个表面光滑且匀称、刚被生下四五天的新鲜鸡蛋，然后缓慢且轻巧地在桌子上让它竖起来。说起来简单，能将鸡蛋立起来的却不多。

春分这天是玩立蛋最好时刻，这一天阴阳参半才最容易把鸡蛋立起来。据说春分立鸡蛋能旺运哦，想要讨个好彩头的可以试一下。

送春牛

春分一到就要送出春牛图。春牛图就是在二开的红纸或者黄纸印上全年农历节气，再印上农夫耕田图样。送图者必须要擅唱歌且能言善辩，因为送图者要说一些春耕吉祥，且不违农时俗语。送图者每到一家都要说得句句动听押韵，说得主人开心得给钱为止。俗称“说春”，说春人便叫“春官”。

踏青、放风筝

春分后气温逐渐回暖万物复苏，踏青出行、户外活动定是不能少的。放风筝就是一个必不可少的活动，古代春分时，不但会放风筝还有簪花喝酒习俗，这一天，无论男女老少都会簪花。古时的风筝多是用绢或纸做成的，形状以鹰类猛禽为主，因此风筝又称为“纸鹞”“纸鸢”。

“儿童放学归来早，忙趁东风放纸鸢。”儿时也确实如此，一放学就拿上风筝奔向了绿油油的麦田，回家总免不了一顿揍。除了立蛋、送春牛、踏青放风筝之外，还有粘雀子嘴、吃春菜、春祭、吃太阳糕等其他好玩的习俗。

关于春分，有着美好的寄托也有着一些不能触碰的禁忌。

一忌：大热大寒

春分属仲春，也正是助肾补肝的最佳时间。此时肝气旺盛，肾气微，所以在饮食上要注意要戒酸增辛；另外，也要注意健运脾胃，健脾祛湿。所以此时最忌讳的就是大热大寒，力求中和才可。当然，最重要的还是要根据自己的身体的实际情况，来选择最适合自己的平衡膳食。 

二忌：大喜大悲

春天虽是万物复苏，复苏的却不单单是植物，也是各种疾患多发的时期。所以春分时节除了要调养身体，也忌讳大喜大悲，大悲大喜不利于肝气的疏泄。春光明媚多到户外进行活动，与好友结伴踏青郊游好不快活，以此来保持身心健康平衡。除此之外，顺应春天阳气升发的自然规律，促进肝气顺畅的同时也要保证高质量的睡眠，才能为一年的健康打下良好基础。

三宜：定时用餐，适当锻炼

春季乍暖还寒、冷暖交替，很多疾病会在此时出现，如高血压、女性的月经失调、过敏性疾病等等。所以此时一定要特别注意睡眠定时、用餐定量，以此来达到阴阳互补。冬天怕冷窝在家里的诸位，可以慢慢开始晨练了，不过运动不宜过于激烈，以散步、慢跑、打太极为宜。

一年之计在于春，那就从春分开始调养身心，许下祈愿踏上征程吧。

吃春菜 喝春汤

到了春分时节，对于中国人来说，有“吃春菜喝春汤”的习俗。

“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。

苋菜也可以搭配其他食材做汤喝，一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。

有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自春，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。

春天的野菜可以说是品种多样，南北也各不相同，还有野葱头、香椿苗、荠菜、刺嫩芽、百花菜等等。

吃萝卜 解春困

扬州人还有春分吃萝卜或萝卜丝馅的包子、春卷的风俗。这时吃萝卜不但能上下通气，还能起到去疾病、解春困的功效。

春季养生保健的各种蔬菜中，效果最好的当数萝卜。白萝卜具有清热生津、理气、消食化痰的作用，生吃偏于清热生津，煮熟偏于行气消食，春季食用，可用来防治痰多咳嗽、咽痛、伤食腹胀、便秘等病状。

现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。 

吃春饼 讨吉利

春饼很多人以为是在春节才会吃的，其实在春分这天有些地区也会吃春饼，讨一个吉利。

最早，春饼与菜放在一个盘子里，成为“春盘”。宋《岁时广记》引唐《四时宝镜》载：“立春日食萝菔、春饼、生菜，号春盘。”

从宋到明清，吃春饼之风日盛，且有了皇帝在立春向百官赏赐春盘春饼的记载。明《燕都游览志》载：“凡立春日， ( 皇帝 ) 于午门赐百官春饼。”

到清代，伴春饼而食的菜馅更为丰富。人们备上小菜或各式炒菜，吃春饼时随意夹入饼内。

最后，今日春分遇上周末。暖风和煦，走出家门，踏春、赏花、放风筝也是不错的选择。

策划：沈峥嵘

文案：张宣

图片来源：视觉中国

编辑: 蒋明睿