悦读 | 愿你努力，但别焦虑

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前几天，我去体验了一场线下催眠疗愈沙龙。

参会者大多和我一样，都是年轻白领。活动中，老师做了个调查，发现现场有超过60%的人居然都是冲着缓解焦虑、放松压力而来的。

虽然焦虑点各不相同，但不得不说，这个时代，越努力越焦虑似乎真的变成了很多人的“魔咒”。

单就我身边而言，饱受焦虑情绪困扰的朋友就不少，晓晓算是典型的一个代表。

晓晓在一家大型企业任职，工作相对轻松，但眼看着新招录的同事一个比一个年轻有斗志，她就开始坐不做了，担心有一天自己会面临被淘汰下岗的命运。

最近几年，晓晓一直在忙着给自己折腾退路。但她的问题在于，找不到自己的优势所在，也没有清晰的职业规划，都是想到什么做什么。

参加过公务员考试，两次卡在面试上过不了关，后来干脆就放弃了；跟朋友有过短期的合作创业，又因为经营意见有分歧，索性就选择了退股。

可想而知，一下折腾下来，晓晓不仅收效甚微，还变得越来越焦虑。与之同时增加的，还有她对生活的不满，经常会在微信中向我们留言吐槽，宣泄负面情绪。

我能理解她的感受。在她满满的焦虑感背后，藏着的是一颗惶恐的心。年龄渐长，本领却不长，似乎再不加把劲努力，就注定会成为被拍死在沙滩上的前浪。

然而，很多事终究是急不来的。

努力是一个缓慢积累的过程，要先有量变，才能引发质变。你在这个过程中你若总是沉不住气，耐不住性子，那所获得的就只能是焦虑，而非你所想要的成果。

2

我刚到深圳工作之初，曾经也经历过一段很焦虑的时光。

那段时间，为了能尽快适应新环境，做出成绩让家人放心，我给自己设定了很多目标。

既要保证工作表现良好，又报名了写作课程，要求自己每周必完写一篇稿子。同时，即使加班再晚到家，我还要每天坚持健身打卡一小时。

前两个月，我确实也坚持做到了。但过度消耗精力的结果，是让我感觉越来越力不从心，到后来，我在工作中开始频频出错，写得文章质量也大不如前。

最为糟糕的是，面对这种情况，我总是忍不住去和别人做比较。每天打开朋友圈，看到同期学习写作的学员，有人已经上稿大号；同一起点的朋友，也在升职的升职，加薪的加薪。

那种感觉，真是说不出的焦虑，仿佛发现全世界都在前进，唯独自己被留在了原地。

后来触动我并让我做出调整的缘由，是我在阅读《时间之书》时看到的一句话：年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。

我终于明白，我之所以会陷入越努力越焦虑的负性循环中，是因为我只相信努力的力量，却忽视了时间的力量。

所有目标的实现都不是一朝一夕的事，焦虑也从来不能解决任何问题。在想到和得到之间，隔着只有时间才能沉淀的收获。

在那之后，我就戒掉了朋友圈，不在做无谓的比较，不再为了满足虚荣心而跟自己较劲，只是静下心来学习，不求多，但求精。 

现在的我，对自己的状态是比较满意的。我清楚的知道自己的短板在哪里，该往什么方向去提升。

我愿意给自己时间，虽然慢了一点，但心却更稳了，脚步也更坚定了。

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有人说，真正厉害的人从不焦虑。

其实从心理学的角度来看，焦虑本身是人在适应环境过程中自然产生的一种应激情绪。每个人都会有。并且适度的焦虑，也有助于能激发个体潜能，充分调动自我的积极性去应对问题。

所以，当焦虑来临，无需盲目畏惧，只是要懂得适时提醒自己，别做那个拔苗助长的人。

为人处世，如同种树。既要有努力耕耘的勇气，也要有静待花开的智慧。反之，越焦虑，只会越事与愿违。

如果你现在正处于焦虑的情绪漩涡中，找不到出口，可以尝试以下方法。

寻找焦虑的源头。做每件事都有它的初衷，停下来想清楚自己当初到底为什么而出发，才能避免陷入被焦虑牵着走的误区中。

学会分解目标。感觉压力过大时，要先将大目标分解设置成一个个相对容易实现的小目标，完成后再升级。这样，处在自我可以掌控的目标范围内，你的状态会更高效，能力也会得到更好的发挥。

保持定期运动。让自己动起来，跑步、游泳、打球，或是练瑜珈，都是很好的方式。通过锻炼的过程，将有助于释放焦虑时的紧张情绪，使身心得到极大的放松。人活一辈子，说到底，活得就是一种心态。当你绕开眼前的焦虑，把人生放在时间长轴上来看，就会发现，很多事都是小事。

未来还很长。不必惊慌，也不必绝望，生命自有其上下翻滚的模样。

愿你我都能平心静气地面对生活中的每一个选择，在稳稳的努力中，收获稳稳的幸福。

编辑: 虞越