去年的一天，在一篇小短文里偶然看到作者提到《被讨厌的勇气》这本书，其中一段关于“课题分离”的观点令我醍醐灌顶，于是立即决定要买一本来读。

在橙色小软件下单后，很快收到了。拆包裹时，儿子在旁边说：“妈妈，这本书我们家不是有吗？”我满腹狐疑走到书架前，发现真有一本一模一样的。仔细回忆，原来它在孩子初中老师的荐读书目中。“这种哲学书，孩子也能读吗？老师为什么推荐孩子读呢？”带着这个疑问，我翻开了书的扉页。

这本书并不厚，正文183页，加上后记不到200页，按照我的速度，只消花一个休息日便可不疾不徐读完。但这次我失算了，我的脑力似乎完全跟不上阅读的速度。书中的每一个小节都会产出一个观点，但每个观点又不是独立的，是后面一系列观点的铺垫和支撑，全书逻辑层层递进。我每读完一个小节，都需要仰头思考和消化，脑中又产生许多问号，于是又再带着问题继续阅读。

这本书花了一周才读完，读完后感觉还有些道理没想明白，于是又读了一遍。薄薄一本书，竟然被我翻旧了。

从可读性的角度来看，这本书其实非常好读。作者采用了《论语》《理想国》等哲学经典的形式——对话体。书中全篇都是一位青年和一位哲人之间的对话，青年提问，哲人回答问题。书的作者岸见一郎是日本一位很有影响力的哲学家，这本书是介绍岸见一郎研究阿德勒心理学的成果。阿德勒是与弗洛伊德同时代的哲学家，他开创了“个体心理学”，核心理论是“你的现状，只跟你自己有关”。这本书主要讨论的是哲学层面的问题。

这本书最吸引我的仍然是：“课题分离”观点。具体来说，就是要学会识别人与人的边界，要知道什么是“别人的课题”，什么是“自己的课题”。阿德勒认为，人的烦恼都来自人际关系，我们要找到自由、幸福的状态，必须处理好“工作”“交友”和“爱”这三大课题。要处理好这三大课题，需要我们自己建立一套完整的自尊体系。在自尊体系的建立过程中，学会“课题分离”非常重要。

例如，一个孩子每天不用功学习，父母想尽一切办法让他学习：上辅导班、请家教、耳提面命、家法伺候……这个过程中，父母和孩子都很痛苦。根据阿德勒的思想，学习是孩子课题，不是父母的课题，父母对孩子课题的妄加干涉，导致烦恼重重。当然，阿德勒的思想也并不是放任主义，他认为父母的课题是“帮助孩子成才”。例如：在了解孩子干什么的基础上，对他进行保护，当孩子向你求助时，对他提供支持和帮助。

阿德勒认为，只要做好“课题分离”，人际关系就能发生巨大改变。如何判断是谁的课题呢？方法很简单，只需考虑这个课题带来的结果由谁来承担。例如，妻子下班回家后总是向丈夫抱怨自己工作中的烦恼，于是丈夫对她工作中的人和事进行点评，并出谋划策。这样的结果也许是两个人都很不愉快。这其实是丈夫没有做好“课题分离”。妻子的工作是属于她的课题，丈夫不要妄加干涉，他只需做一个倾听者，帮助她疏解压力和情绪即可。

理解了“课题分离”，对我最大的帮助是亲子关系的改善。对最能刺激家长神经的“学习成绩”这件事，我逐渐变得淡定。学习成绩好与坏，谁去承担后果呢？孩子自己。家长每天跟在孩子后面盯学习、询问每天的学习效果、像侦探一样了解他在学校的表现，这样对他有帮助吗？短期看也许对提升成绩有督促效果，长期看也许并无帮助，甚至有害。孩子必须学会自己承担学习的责任，自己对自己负责，才能激发学习的主观能动性。

理解了“课题分离”，我与家人、朋友的相处也变得更轻松。当闺蜜向我诉说烦恼时，我不再有“代入感”，不再会替她烦恼、替她着急，不再帮她分析是非对错，而是陪她喝杯咖啡、散散步，让她从紧张的工作氛围中摆脱出来。理解了“课题分离”，我不再对先生说，“你应该怎样”“你这样不对”，而是更多地支持他、鼓励他。

理解了“课题分离”，也学会了自己承担责任，不再抱怨他人。如果别人未能做到理解我、宽容我，我也能坦然处之，毕竟，“这只是我自己的课题”。

当然，除此之外，书中还有更多令人耳目一新的观点。“只要存在着，就有价值”“无论在哪里，都可以有平等的关系”“过多的自我意识，反而会束缚自己”“我们并不缺乏能力，只是缺乏‘勇气’”“要有敢于平凡的勇气”“人生的意义，由你自己决定”“并不存在普遍性的人生意义”……

作者在书中说，阿德勒心理学就是勇气心理学，你之所以不幸只不过是因为缺乏“获得幸福的勇气”。让我们学会“课题分离”，与自己和解，拥有“被讨厌的勇气”，也拥有“获得幸福的勇气”！

新华日报·交汇点记者 刘霞

编辑: 白雪