近九成大学生爱熬夜！今天你“报复性熬夜”了吗？90后或成最缺觉一代

交汇点讯 “熬最狠的夜，吃最爽的鸡”“熬最深的夜、敷最贵的膜”，在年轻人群体中，一种特别的“养生法”正在流行。3月21日，世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠益智护脑”，但大学生们当中能达到健康睡眠的少之又少，在“猫头鹰”式作息群体中，睡眠甚至已经成了一门生意。

“熬夜危害嘛很清楚，但白天各种事，晚上是属于自己的时间，不干点自己喜欢的事情多没意思”。针对大学生群体中普遍存在的“报复性熬夜”现象，南京财经大学国际经贸学院的学生在南京仙林地区各个高校展开分层调研，调研共收到了209份问卷，其中，88.12%的大学生有熬夜的习惯，57.78%的人有报复性熬夜的倾向。

调研队伍还注意到，大学生群体熬夜的原因各不相同。有15.26%的人熬夜是因为学习，33.52%的人是因为社团任务。有30.09%的人认为晚上是自己放松休闲的时间，其中12.04%的人不管白天累不累，就是想熬夜刷手机，越看手机越兴奋。

根据中国医师协会睡眠医学专业委员发布的一份报告显示，3/4的 "90后" 是在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡，晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到了六成以上。究其原因，除了工作压力造成的睡眠质量低之外，手机等电子产品成为影响90后的睡眠质量的最大帮凶。

90后也非常清楚长期缺乏睡眠的危害，调研发现，很多大学生都会选择各种方式处理失眠问题。有45.23%的人选择听音乐助眠，也有17.92%下载了睡眠软件监测睡眠质量，26.64%用耳塞、蒸气眼罩等物理方式助眠。

在苹果商店，有蜗牛睡眠、潮汐、小睡眠、萤火虫睡眠等APP近十种，其中最高一款APP下载量高达近5万人次。国际经贸学院大三学生小黄给记者展示了自己在一款APP上的睡眠记录，里面记录了自己深睡、浅睡和翻身次数等等，睡眠年龄20，然而睡眠评分仅有60分。“经常性的熬夜，让我的作息难以调到早睡模式，我还专门下载了各种睡眠软件，希望里边的助眠音频能够起到效果”。

国际经贸学院党委副书记季霞说：“现在的大学生确实有来自方方面面的压力， ‘报复性熬夜’是变相的补偿自己、放松自己的一种方法，但熬夜毕竟是一种不健康的生活方式，长此以往下去会对身体产生不可逆转的危害。所以还是要引导学生们培养早睡早起的意识，合理规划自己的时间，学会调节自己的情绪，提高学习和工作的效率，逐步养成规律作息的习惯。”

交汇点记者 杨频萍 通讯员 李瑞婷

编辑: 曾力莹