家长请看！儿童防疫指南来了！

当前疫情防控形势严峻复杂，儿童是易感人群，做好科学防护至关重要。

居家篇

◆ 用餐时要注意，不跟孩子共用餐具。给孩子喂食，不要用嘴吹食物，也不要用嘴尝、试食物后再喂给孩子，更不要用嘴咀嚼完食物再喂给孩子。

◆ 教育或帮助孩子饭前便后、游戏玩耍、咳嗽打喷嚏、接触过唾液和分泌物之后，用洗手液或香皂流水洗手。

◆ 孩子的物品、玩具和餐具要定期消毒。

◆ 家长抱孩子或跟孩子玩耍前一定要认真洗手，保持手卫生。

◆ 家中应定期通风，一般每天通风2～3次，每次20～30分钟。避免让孩子长时间停留在空调房间中。

◆ 家人避免共用毛巾、水杯。使用公筷公勺。

◆ 儿童居家生活要作息规律，睡眠充足，营养均衡。

外出篇

◆ 尽量避免带孩子外出，不去人员密集、通风不良的场所。如必须外出，尽量选择人少、开阔、空旷的户外场所进行活动。

◆ 做好个人防护，正确佩戴口罩。外出时避免孩子的手触摸公用物体表面，随身携带免洗手消毒液等。不与他人近距离接触或交谈，并尽量缩短户外逗留时间。

◆ 外出归来应及时洗手。洗手时，需使用流动水，配上普通洗手液或肥皂洗手，不建议频繁使用手消毒剂。洗手完成后再帮助孩子清洗面部。

◆ 家长外出回来后要更换衣物，洗手后才能抱孩子或跟孩子玩耍。

口罩篇

◆ 儿童在佩戴口罩前，需要在家长帮助下，认真阅读并正确理解使用说明，以掌握佩戴口罩的正确方法。

◆ 家长应随时关注儿童佩戴口罩的情况，如儿童在佩戴过程中感觉不适、呼吸困难，应及时调整或停止使用。

◆ 因儿童脸型较小，与成人口罩边缘无法充分密合，不建议儿童佩戴具有密合性要求的成人口罩。

运动篇

◆ 儿童以居家运动为主，按照安全、科学、适度、多样化的原则进行锻炼。此外，儿童在家不可长时间看电视或玩电子产品。

◆ 儿童运动量要适度，以中低强度为主，身体微微出汗为宜，运动后要注意休息。建议上午、下午和晚上各进行15～20分钟的居家锻炼。

◆ 儿童以灵敏、柔韧、协调和平衡练习为主，青少年可以加入速度和心肺耐力练习。

心理篇

◆ 家长应主动学习科学防疫知识，调整好情绪，保持心态稳定，多陪伴孩子，多与孩子交流。通过举例子、讲故事等适合孩子的方式，讲述疫情信息和防疫知识。

◆ 家长要引导孩子自主学习、规律生活，适当安排锻炼或活动。

婴幼儿防护要点

◆ 年龄极小的婴幼儿不能戴口罩，易引起窒息，要以被动防护为主。

◆ 看护人需主动戴好口罩，不要亲吻孩子，不要对着孩子咳嗽、打喷嚏。

◆ 婴幼儿穿着、盖被要合适，不宜过多捂汗，也避免过少引起着凉。

审稿专家：

赵德育  南京市儿童医院大内科主任、呼吸科主任

编辑: 刘艳元