“减压发泄馆”走红！“压力山大”到底应该怎么缓解？

城市生活的节奏越来越快，人们所面对的压力也越来越大。有没有某个瞬间被来自学业、工作、情感等方面的压力逼得“分分钟想原地爆炸”？于是许多风靡社交网络的减压神器越来越受到年轻人的追捧。不仅如此，各式各样的“减压发泄馆”也应运而生，成为网红打卡地。近日，交汇点记者来到位于南京新街口的一家减压发泄馆进行了实地探访。不过心理专家也表示，减压发泄馆只能治标并不治本，如果心理压力过大，还是要咨询专门的心理咨询机构。

实地探访：

动静结合，既能拍照涂鸦，又能尽情宣泄

占地将近600m²的减压发泄馆被划分成了不同的区域，据工作人员介绍，这里共计为游客提供了三十余项减压娱乐项目。

在名为“欲望沟壑”的区域内，房间里堆满了厚厚的玩具美钞，游客们不仅可以徜徉在“金钱”的海洋里，还可以尽情地漫天抛撒大把的“钞票”，拍出幽默搞笑的照片与身边的人分享。同样，隔壁的“黄金屋”不仅墙壁和地面都镶满了“金币”，甚至连马桶、浴缸、洗手台也全部是“黄金”的。在这间充满了浓浓“壕”气的洗手间内，游客们可以随心所欲地摆出想要的造型，假装自己其实是隐藏身份许久的全球首富。

如果不想拍照，也可以选择在墙上作画。减压发泄馆内设置了涂鸦墙、字母磁力墙，可以在上面精心创作，也可以信手搞出一团乱麻。是艺术表达还是信马由缰，全凭顾客个人喜好。

除了安安静静地拍照、涂鸦，还可以通过更激烈的方式“放飞自我”。蹦床、拳击、枕头大战、无敌撞撞球、爱情动感单车……总有一款可以让人挥汗如雨。如果平时缺乏运动，人的心情也会不知不觉变得慵慵懒懒。那么，是时候通过运动来驱赶一下散漫的精神状态了！

当然，减压发泄馆也允许顾客搞一点“小破坏”来释放压力。“锯木屋”里架设了一根粗大的原木——房东又涨租了？锯它；恋爱失意了？锯它；老板拖欠工资了？锯它……总之只要心情不爽，锯就完事儿了。

与此类似的还有“摔碗屋”， 把一腔怨气化为动力，向着远处的墙壁狠狠抛出手中的碗碟，听着瓷器稀碎的声音，是不是感觉好一点了？如果还不过瘾，还可以来到“尖叫屋”里放声尖叫，或者穿戴好头盔、手套和防护服，在“砸瓶屋”里用球棒打碎房间里的玻璃瓶，尽情发泄心头的苦闷。

如果各项都玩累了，可以在懒人沙发区或者水床区惬意地休息一下。柔软的水床配合着温柔的蓝光，让人如同置身碧波荡漾的海洋之上。感受着水波轻柔的安抚、海浪在身下流淌，足以让人暂时卸下所有重负。

游客体验：

暂时忘掉自己的社会角色，专属于成年人的游乐园

记者注意到，减压发泄馆的顾客以年轻人为主，有趁着暑假呼朋引伴前来的中学生，也有年轻的情侣。记者在现场还遇到了一对有爱的姐妹。

“我今年读大三，我表妹读高一。她趁暑假来南京玩，听说这家店比较有特色，于是一起过来体验体验。”姐姐揽着身边的妹妹说道。原来，姐姐作为过来人，想到妹妹正在读高中，学业压力可能比较大，所以特地带她来减压发泄馆释放一下。“我们刚刚玩了‘无敌撞撞球’，现在满头是汗。”姐姐笑着说，“还是挺放松、挺尽兴的。”

由于社会规则的限制，成年人很难像小孩子那样一有情绪就立马毫无顾忌地释放出来。因此绝大多数成年人在面对压力或者负面情绪的时候，克制和压抑是第一选择。“但是这里不一样，它给我的感觉就像是一座专属于成年人的游乐园。”一位市民在描述减压发泄馆带给自己的感受时这样说道，“在这里我们成年人也可以完全放松，暂时忘掉自己的社会角色，像个孩子一样完全地释放自我。”

“平时自己有了情绪想发泄，自己家里的碗也不敢摔啊！怪心疼的！”另一位顾客在接受采访时显得特别坦率和直白。他表示自己是带着女朋友一起来的，刚刚在枕头大战和摔碗屋里彻底放飞了自我。“平时在外面有点放不开，砸碗啊、摔瓶子啊、放声大喊啊，这类事情也不太好意思做，这里却可以给我们一个彻底宣泄的空间。”

商家回应：

正视负面情绪，用合适的方式疏导、化解压力

现代生活节奏快、易焦虑，每个都会存在不同程度的心理压力。而另一方面，受陌生人社会的环境所限，人们心中的负面情绪在日积月累起来之后，很难找到一个适合成年人的宣泄口。因此，无论是风靡一时的“夸夸群”，还是爆红网络的各类“减压神器”，究其原因，其实都是成年人在探索适合自己的、合理释放压力的方式。

“我们希望可以引导顾客用运动、呐喊、娱乐等方式缓解自己的心理压力，而不是将负能量转嫁给他人。”减压发泄馆店长张玲梓说，“正视自己的压力、焦虑等负面情绪，并且用合适的方式积极地疏导、宣泄内心的负能量，这就是我们减压发泄馆设立的初衷。”

心理压力宜疏不宜堵，太多人都需要给压力一个出口。如何在不影响他人的前提下，以一种适度、合理的方式进行宣泄，是一个值得思考的问题。在这个意义上，减压发泄馆给顾客提供了一种额外的选择。“希望我们的顾客在这里可以尽情宣泄、彻底放松，走出店门之后，以一种更加积极、阳光的心态面对每一天的生活。”减压发泄馆的工作人员陈月表示。

专家提醒：

既要学会合理宣泄，更要学会自我调整

减压发泄馆是否可以代替心理咨询机构呢？南京市心理危机干预中心主任张纯这样评价减压发泄馆：“减压发泄馆对于短时间、快速地释放情绪是有好处的，但从专业角度来看，这只是一时的权宜之计。”

张纯表示，如果想从长远角度真正解决心理压力的问题，需要解决三个方面的问题。第一，调整认知：学会在当前这个陌生人社会当中敞开心扉，“让一个孤独的人向另一个人诉说孤独”，而不是封闭自己的内心。第二，优化自己所处的环境：或许我们无法改变社会大环境，但却可以努力经营好自己所处的职场环境和家庭环境，要积极处理好与同事、家人的关系，打造良好的人际小环境。第三，改变自己的行为方式：不要死钻牛角尖，不要事事把自己往死角里逼。

“如果感觉情绪消沉、压力过大，除了到减压发泄馆娱乐一下以外，还可以选择远足、跑步，或者出国旅游，在异国他乡的环境中彻底放空一下自我。”张纯建议，“如果感觉到精神压力过大，乃至出现了心理疾病的症状，那就一定要及时接受正规的心理医疗诊治。”

交汇点记者 陆威 黄欢/文  实习生 黄天伟 杨迪/视频

编辑: 纪树霞