今日立夏丨生如夏花之绚烂

《立夏》

宋·赵友直

四时天气促相催，一夜薰风带暑来。

陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅。

莺啼春去愁千缕，蝶恋花残恨几回。

睡起南窗情思倦，闲看槐荫满亭台。

似乎还没好好感受春日的姹紫嫣红，一夕间，已立夏。《中国天文年历》显示，北京时间5月5日14时47分将迎来“立夏”节气。立夏时节，万物开始肆意生长，初夏是“温暖”“明亮”“翠绿”的。

立夏是二十四节气中的第七个节气，不过“立夏”并不等于“入夏”。“立夏”是节气的概念，人们习惯把“立夏”当作是温度明显升高。炎暑将临、雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。而“入夏”则属于气象学的范畴，进入真正气象意义里的夏季还尚需时日。

【立夏·农事】

农谚有“立夏看夏”之说

我国古来很重视立夏节气

“多插立夏秧，谷子收满仓”

立夏前后正是大江南北

早稻插秧的火红季节

农民们在万物繁茂的夏天

期盼着一年的好收成

【立夏·味道】

红了樱桃，绿了青梅、黄了枇杷

当是立夏节气时节独有的风物映像了

这些酸酸甜甜的水果

是大自然给我们最好的馈赠

另外，这个时节

民间还有吃蛋、饮茶等习惯

以祛除湿气，求得身体健康

【立夏·民俗】

古人十分注重“立夏”的礼俗

旧时帝王要率文武百官

举行“迎夏”仪式

表达对丰收的祈求和美好的愿望

“立夏”还有“称人”的习俗

古时，人们在村口挂起一杆大木秤

大家轮流来称体重

司秤人一面打秤花

一面讲着吉利话

朋友们，这个立夏

你是轻了还是重了？

【立夏养生】

春夏交错，夏气与身心交融，中医认为，心对应“夏”，在夏季，心阳最为旺盛，夏季需要更多地保养心脏。因此，我们在春夏之交要顺应天气的变化，重点保养我们的心脏。

强心护心

初夏，阳气开始上升，肝气渐弱，饮食原则应增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮，少吃动物内脏、过咸的食物。养心可多喝牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等，每天还可以吃一些坚果，既能补充营养，又起到强心的作用。

养心小睡

我们作息时间也应该“顺应四时”的变化，适当早起以适应气候阴阳消长的规律，夏季昼长夜短的特点，所以，作息上要适当晚睡早起。

晚睡早起的前提是保障必要的睡眠时间，而不是晚上睡得特别晚，早上很早起床。晚睡早起，每天也要至少应有7小时的睡眠时间，中午可以适当地午睡，以补充睡眠。

图片来源：视觉中国

编辑: 蒋明睿