关爱老年人运动安全 苏州太极拳志愿者一直在坚持

苏州是全国老龄化程度较高的地区之一，老龄化脚步走得早、走得快。银发潮的到来，使众多的老年朋友非常重视自己老龄期的生活质量和身体健康，所以在很多的公园、广场、小区空地上经常能遇到成群的老年人在锻炼身体，其中太极拳是许多人的首选。

太极拳不仅能使得身体更加强健，还能使练习者的心情放轻松，消除很多烦恼和困惑。通过坚持练习太极拳则能起到不错的调节作用。

在准备锻炼之前，要全面了解自己的身体，对自己的身体状况有个比较全面的认识，以选择适合自己的运动；但是许多老年朋友不愿意做这样的检查，觉得是多余事。但是恰恰是这一疏忽，在舒缓、放松的太极拳运动中却经常出现运动损伤事故，经常有一大批人出现这样的情况。针对这一现象，由苏州经贸职业技术学院李剑南老师组织、有太极拳资深拳师和有经验的习练者组成的太极拳志愿者团队一直活跃在老年人太极拳练习人群中，针对太极拳运动中的损伤情况开展了一系列的志愿者服务活动。 

该团队联合了吴中区越溪街道的武术协会，首先开展太极拳动作规范及损伤事故预防讲座，目的是让新习练者从入门就引起重视。在开展预防讲座的同时，该志愿者团队成员还现场教授太极拳规范动作，讲解动作要领，规避损伤风险。讲授完成后，为保证学习的效果，志愿者还会连续多日在现场监督习练效果，直到习练者动作安全、到位，养成正确的习练习惯。     

有的习练者在以前的练习中已经养成不好的动作习惯，以致造成了身体的不适，志愿者就通过武协找到这些已有伤痛在身的老年朋友，与他们见面、聊天，并开展身体恢复运动。恢复运动短则数月，长则1-2年；并且针对不同人的情况制订不同的方案，同时在恢复的过程中根据情况还要不断地调整方案。 

身体已经恢复正常运动的62岁徐大弟老伯说：“以前我腰椎不行，一直弯腰；双腿膝盖不适，走路双脚拖地，缓慢行走；今年春天由太极拳志愿者陈师傅热心上门一对一指导我做恢复运动，时隔半年有余，日渐好转，现在我腰也挺直了，走路也轻松了，脚也抬得起了，真的感谢志愿者陈师傅，感谢这个志愿者团队，否则我总认为我已经没有健康晚年了”！脸色红润、浑身有使不完的劲的庞文元大哥也是恢复运动的得益者之一，他逢人就深情的说：“二年前，我因练习不得法，造成头晕、胸闷、心慌、脸色发黑的症状，后经联系，由太极拳志愿者团队接手我的案例，从此开始了为我个人定制的恢复运动方案。现在过二年了，我严格按照方案练习，你看我现在的脸色、身体就是最好的说明，真心感谢他们的爱心付出”！           

越溪街道武术协会朱会长表示，武协宗旨之一就是全民健身，增强体质。由于目前协会会员以中老年人为主，难免在运动中会出现损伤的情况，自从有了苏州经贸职业技术学院李剑南老师组织的太极拳志愿者团队，帮助我们减少了很多的工作压力，规避了许多的风险，将来我们还要更多地请教志愿者团队中的老师们，帮助我们开展更加精彩的文体活动，让他们的爱心造福更多的老年朋友。 

编辑: 陈彤