返校后的宿舍生活怎么过？宿舍长专题心理培训“精准支招”

交汇点讯  近日，在部分学生返校之前，南京工业大学开展了一场面向全校宿舍长的线上专题心理培训，近5000名宿舍长参与了在线直播培训，主讲人南工大心理健康教育指导中心朱巍巍老师亲切地称呼它为“寝室那些事”。

“学校对复学工作做了充分的准备，其中心理抗‘疫’是助力复学的重要一个环节，”南工大学生事务部部长黎能进说，“因为学生返校后大部分时间将在寝室度过，针对学生开学后可能产生的宿舍间矛盾和各种心理问题，在开学之际，我们集结宿舍长的力量，开展‘寝室那些事’专题心理培训，有效应对学生可能出现的相关心理问题。”

“我不喜欢熬夜，但是室友每天熬夜又说话又不关灯，同一屋檐下又不好说太多……”“另外两个室友经常外放视频，音乐也很低俗，今天有个室友还弄翻了我的被子……”“怎么才能在不惊动其他舍友的情况下杀掉宿舍里的同学？”朱巍巍老师从三个经典案例出发，分析了寝室矛盾从“局部冲突”到“积怨已久”，再演变成“水火不相容”的过程，并把寝室人际关系问题用CBT技术（认知行为疗法）进行了抽丝剥茧的分析。

“事件本身不会给我们带来情绪，而是我们对于事件的理解、解释和评估会给我们带来情绪”。朱巍巍长期研究认知行为疗法，也曾在年初为疫区心理咨询者进行过专业心理援助服务，用认知行为疗法与求助对象达成“生命承诺”，“我们往往先有了矛盾激发的情境，比如室友熬夜打扰了我，然后有了进一步的想法，比如觉得说多了会不会破坏关系，最后演变成焦虑、崩溃的情绪和生闷气、回避的行为。”

基于心理问题产生的“从认知到行为”的过程，讲座中，朱巍巍同时用“从认知到行为”的思路提供了解决方案，“先改变我们的想法，把寝室成员间不同的生活习惯等看成理所当然，再改变我们的行为，该改的就去改，该沟通的就去沟通。”

“几年的大学生活，我们建立了深厚的舍友情，我们不愿意看到舍友间关系不好，也不愿意看到他们因为各种事情而烦恼，但是真正遇到问题时，我们却往往十分为难：一方面是问题已经严重了才被发现，另一方面是也不知道怎样解决。借助这次课程，我明确了自己的位置，了解了宿舍内可能出现的问题，并学到了一些解决方法，并在实际案例中，懂得了如何运用。”该校材料学院王子路同学坚信这次讲座会让他更好地发挥寝室长的作用，让舍友们的大学生活远离烦恼的侵扰。

据南工大心理健康教育指导中心主任张晓文介绍，早在2011年，该校就专门制定了《南京工业大学心理健康危机干预实施细则》，对学生心理健康教育及危机干预五级危机防护网络进行了梳理，并明确了“学校-学院-班级-宿舍-个人”各个网络中的责任主体。“宿舍是我们长期生活、学习的地方，宿舍成员大多来自不同的地方，有不同的生活习惯，地域上的差异可能会带来摩擦、矛盾，处理好寝室人际关系就显得尤为重要，宿舍长作为我校心理健康教育及危机干预五级防护网络的重要一环，在校园心理健康教育工作中发挥着重要作用。”

交汇点记者王梦然 通讯员朱琳

编辑: 叶真