世界冠军带你居家锻炼① | 和孩子一起宅家？快来锻炼打卡！
2021/08/11 17:24
来源：交汇点
本期世界冠军：黄旭，江苏体操队领队，2000年悉尼奥运会男子团体冠军；2008年北京奥运会男子团体冠军，第33届体操世锦赛男子团体冠军，曼谷亚运会男子体操个人全能冠军，国际健将。
世界冠军也是温情的父亲。平时忙于工作，现在宅在家里正是增加感情的好时机，带上孩子一起锻炼起来！
亲子运动注意事项
1、穿着轻便的运动服装，运动时不要吃零食，家长量力而为，不要勉强，练习数量逐渐增加。
2、运动前后保证幼儿充足睡眠休息，确保以饱满的精神参加运动。
3、进行地面运动时尽量在地毯或垫子上进行，不要嬉闹，确保安全。
4、运动时多给予孩子鼓励和肯定，培养孩子积极情绪。
5、冬季运动注意及时增减孩子衣服，避免受凉。
健身小贴士
在运动的时候，不能只喝运动型饮料不喝水。正确的做法是在健身运动的时候，适量喝水或者淡盐水，保持人体水盐平衡。
营养小贴士
饮食安全最重要！疫情期间，食品安全最值得重视！在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好。烹调时，一定要把食物加热充分，优先选择煮、炖、蒸、煲汤等长时间烹调方式，也可适当选择油炸等高温烹调方式，不给病毒侥幸存活的机会。
不要接触购买和食用野生动物；尽量避免吃未经烹调的生鲜食物，如刺身等。注意厨房食物处理生熟分开，动物食物要烧熟、煮透；家庭用餐，实行分餐制或使用公勺公筷等措施。
通讯员：江山、吴平平、孙永武、王猛、白宝丰
视频剪辑：陈琛、张毅
示范：黄旭、堯堯
视频配乐：所念皆星河
新华日报·交汇点记者 谢诗涵
编辑: 蒋明睿
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