九成学子在熬夜，南财学生调研超长假期中的大学生睡眠

交汇点讯 《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》中显示，疫情期间，全国居民平均睡眠时间超过8小时。在此期间，大学生的睡眠时长是不是也随之增加了呢？

“超长假期”让大学生多了很多自由支配的时间，家长基本成为私人营养师，保持充足的睡眠应是手到擒来的事情。然而，南京财经大学国际经贸学院近期的一项调研结果显示，竟有九成的大学生在这个超长假期中仍在熬夜。

在第20个世界睡眠日来临之际，南京财经大学国际经贸学院面向全国各地480名大学生展开了线上调研。其中，大四学生占25%，大三学生占17.9%，大一、大二的学生占57.1%。

调研中，有92.18%的大学生表示在超长假期中熬夜（12点以后睡觉）。其中因为论文熬夜的占了11.6%，熬夜学习的占了63.4%（其中赶网课进度占了43.1%，自主学习占了20.3%），单纯报复性熬夜占25%。

因为论文熬夜的只占一成多，且主要集中于大四学生，96.78%的大四学生因为赶论文而熬夜。

非毕业班为何要熬夜？有63.4%的同学表示自己在熬夜学习。其中有43.1%熬夜学习是因为赶网课进度、赶着完成学习任务，20.3%的同学是自主学习，

赶网课进度占了非毕业班熬夜的主要原因。南京某高校大二的王洋同学说：“网课的课程作业其实比线下要求更高，老师可以检查前一天视频观看数据，在课堂上还会随时提问，谁没有完成课程视频的学习一目了然。我自制力较差，很难规律作息生活和学习，经常刷刷手机糊里糊涂一天就过了，到了晚上剧追完了才发现自己当天的学习任务还没完成，只能熬夜了。”在赶网课进度的同学中，像王洋这样因为缺乏自律意识的而熬夜“恶补”的，占到了81.3%，仅有不到1%的同学熬夜是在加餐——钻研网课题目。

在20.3%自主学习的学生中，大部分是年底即将走入考研战场的大三学子。仙林某高校大三的周艳秋称：“考研时间很紧张，等疫情完全结束后，说不定还要去上辅导班，我尽量抓紧吧。“

此外，仅仅因为白天过得太忙而太糊涂，晚上不想睡觉刷手机等 “报复性熬夜”人数占到了25%。

大学生们并非不知道当“猫头鹰”的危害，有98.8%的大学生认同长期熬夜的危害，但一方面忍不住熬夜，另一方面睡眠质量堪忧。

有超过52.4%的同学还存在失眠问题。“一边担心熬夜会引起脱发，一边不由自主继续熬夜。”大三的刘虎同学表示。很多大学生都会选择寻找各种方式处理失眠问题。有56.8%的人选择听催眠音乐助眠，也有27.3%的人用耳塞、蒸气眼罩等物理方式助眠，还有12.3%的人需要靠安神类的药物助眠。

大三的黄元良同学展示了自己的歌单，其中有一个歌单叫“睡眠”，里面有一百五十多首催眠类的歌曲，她说，这些歌曲旋律舒缓，可以使自己心静。她还告诉小队成员，自己宿舍其他三个人在睡眠方面也存在或轻或重的问题，有的室友会喝一些安神助眠的花茶。

“熬夜会让大家慢慢形成不规律的生物钟，这种不健康的生活方式，会对身体产生不可逆转的危害。”国际经贸学院党委书记张阳军说：“此外，这个假期恰恰是学生们磨炼自己的时候，线上网课学习、毕业论文写作都需要学生有较强的自我管理能力，更为合理地规划目前的可控时间，做好更长远的规划，会让大家一生受益。”

通讯员 潘美羽

交汇点记者 杨频萍

编辑: 谢诗涵