健康的人都这样睡～仰卧和右侧卧是最好选择

缓解胃部不适。胃灼热症状在晚上会变得严重，这种姿势有助于明显减少流入食管的胃酸，减少胃灼热的疼痛感。

快速进入睡眠。

呼吸舒畅，减少打鼾。

适合怀孕中后期的孕妈妈。

牵拉面部皮肤，产生皱纹。

有益心脏，降低血压，稳定心跳。

保护大脑。有利于清除大脑、脊椎、神经系统中的“废物”，预防痴呆症和其他退行性疾病。

乳房下垂。女性长时间侧卧，会拉伸乳房韧带，增加胸部下垂风险。

脸部挤压。对于生长发育的孩子，如果总保持一种睡姿，易造成脸部左右不对称。

缓解身体压力。保证身体足够放松，适合压力大、感到身心疲劳的人。

肌肉拉伤。蜷缩动作会使背部过度牵拉。

背部、头颈压力大，习惯性驼背。

限制身体内横膈膜，阻碍呼吸。

身体疼痛。俯卧时为了方便呼吸，必须把头转向一侧，易引起头痛、颈部僵直、肩部不适等症状。

脊柱弯曲、错位。

增加肌肉、关节压力。

压迫胸部、乳房。

呼吸不畅。