【紫牛故事】厉害了！他只用脖子把自己吊在了单杠上！

在南京的小区、公园里，经常能见到花花绿绿的健身器材，单杠、双杠、太空漫步机……形形色色，种类繁多，很多时候，这些器材都被闲置着。而近几年，一群阳光活泼热爱运动的达人用起了这些器材，并且用得很“炫”！他们在这里玩起了“Street Workout”！“Street Workout”顾名思义，就是利用街头、社区、广场的健身器材锻炼，达到挑战体能的极限。时尚时尚最时尚，热爱运动的姑娘小伙子们，在这些简单的器材上面，完成了丝毫不输健身房的体能训练。更厉害的是，他们中间卧虎藏龙，有人可以只用脖子把自己“挂”在单杠上！还有人只用两根手指就能做到！　

紫牛新闻（微信号：yzwbznxw）记者了解到3年前，喜欢这项运动的人在南京也就寥寥几名，如今因为兴趣和爱好，这个群体人员已经发展到600多人。他们平均年龄20岁，年龄最大的近50岁，最小的才16岁。热爱街头极限健身的也不完全是小伙子，其中还有一位是女大学生，她是南京600多个街头极限健身运动中唯一的姑娘。11月2日下午，紫牛新闻记者在武定门公园看到他们展示炫酷的极限运动，现场引起许多市民围观。

肥仔变成型男

紫牛新闻记者最初接触这个群体的小伙伴就是在前几期紫牛新闻报道过的文章《一起玩石锁，南京小伙‘解锁’和布拉格女郎恋爱新技能》中的男主角陈思羽，他也是爱好街头极限健身的小伙子。在他的介绍下，紫牛新闻记者认识了南京街头极限健身的群主，也是在南京酷爱这项运动的元老之一陶宁飞，小伙伴们都叫他“飞子”。据他介绍，他在2014年接触并开始这项运动时，南京也就几个人学习这项运动，后来通过QQ群联系到一起发展到600多人。

2日下午两点半，紫牛新闻记者在武定门公园见到了飞子，他约了七八个小伙伴一起到这边来健身。见到陶宁飞时，感觉眼前一亮，戴着黑框眼镜，看起来就是一个青涩的小伙。他是金陵科技学院的大一学生。说起街头极限健身，他告诉记者，自己上高一时就是一个肥仔，体重达160斤。通过健身将体重减到了120斤。40斤肉难道是靠街头极限健身甩掉的吗？“不是，我是先进行基础运动，比如说跑步、俯卧撑、仰卧起坐，大概坚持七八个月将体重减到120斤的。”陶宁飞说：“体重160斤的我，引体向上是一个也做不成，现在单手引体向上可以做三四个，不过单手引体向上不是我的强项。”

陶宁飞最擅长的是俄式挺身。他双手握住双杠一端，靠臂力慢慢上了双杠，团身、伸腿、分腿、并腿，完成几个基本动作，看起来像体操表演。接着，他又双掌撑在地面，进行人体倒立，然后双掌行走。“2014年，我体重减到120斤，有一次在网上看运动视频，无意中看到了国外青年在玩Street Workout，我一下被炫酷的动作吸引了，后来我陆续在网上寻找更多的街头极限健身的视频进行学习，发现广州和郑州有这样的运动群体。”陶宁飞说：“运动需要氛围，他在南京努力寻找这样的伙伴，后来通过网络搜寻这项健身运动，认识了丁浩和孔德辉，以后就这样一有空就约在一起健身。”“我们不是为了耍酷，我们就是为了健身，挑战身体力量的极限。”陶宁飞说，起初对自己力量训练，把各方面肌肉练出来后，就尝试高难度动作，从引体向上一个做不了，到引体向上40多个，俄式挺身俯卧撑可做20多个。 

文弱书生满身结实的肌肉

武定门公园的单双杠、吊环等器材位于明城墙边。在古城墙边，一群年轻人在展示着自己的肌肉和体能极限，引来不少健身市民的观看。记者注意到，他们表面看起来像文弱书生，脱下外套换上运动T恤时，个个后背明显呈“倒三角”型，块块肌肉结实。孔德辉擅长人体十字，在吊环上轻松伸直了双臂，身体呈十字状。左右两侧是肋架，现场的伙伴借助钢管和肋架摆出人体旗帜的造型。

据介绍街头极限健身有五大经典动作：慢速单杠双力臂、前/后水平、顺风旗（人体旗帜）、单臂引体（标准单手引体向上）、俄挺（俄式挺身俯卧撑）。

小伙陈思羽擅长单杠漫步，自带的音响播放一段节奏感超强的电影音乐，然后根据音乐节奏，运动着双腿，摆出登山或者漫步的姿势，又像空中霹雳舞步，翻转身体时靠臂力将身体斜在空中。陈思羽感觉自己像个太空人，他似乎是在对抗着地心引力。

南京街头极限健身元老之一的丁浩，擅长的是“鹰爪功”，双手各出一个食指，整个身体靠两根食指勾住单杠，进而引体向上、团身、翻转。在单手引体向上方面他最强，标准引体向上单手能做10个左右。从事办公设备租赁的丁浩告诉紫牛新闻记者，喜欢这项运动是因为不需要固定时间去健身房，平日工作忙不可能有规律地去健身房锻炼，街头极限健身，可以随时利用小区、广场或者街边的运动器材进行锻炼，省钱、自由和让自己自信。

姑娘说极限健身可以陶冶情操

人们说艺术是用来陶冶情操的。女生祁欣璐却对陶冶情操有另一番见解。她是南京艺术学院绘画专业的学生，是南京街头极限健身运动唯一的女性成员。她告诉记者，极限健身和绘画不一样，她觉得健身反而是陶冶情操，绘画对自己来说只是专业，是技能，将来靠专业和技能谋生吃饭，而健身恰是自己陶冶情操的方式。她通过极限健身让自己的身材更加健美，内心更加阳光，身体素质更好，她觉得健身和绘画的结合，或许将来会让自己更完美。

16岁的夏禹是一名高一学生，他是南京街头极限健身中年龄最小的成员。他说，以前身体素质不好，而且受过伤，经常生病。通过这项运动增强自己的信心，而且力量素质得到提高，和伙伴们一起健身互相鼓励，增强自己的毅力，身体也变得结实了。

陈思羽说，他们中有学生、有个体户、有白领，通过健身大家成了朋友，丁浩曾在珠江路一个人练习，后来与大家认识后，经常在一起锻炼，现代人生活学习压力都比较大，通过健身减轻压力，彼此带来快乐，街头健身给大家带来许多精神力量。

　　紫牛新闻记者 任国勇

编辑: 王高峰